Les techniques de détente ont de nombreux effets positifs sur notre bien être : Ils contribuent à réduire le stress, à accroître la résistance aux maladies et à améliorer l'état de sa santé.

Plus spécifiquement, les techniques de détente ont des effets positifs sur :
La structure et la posture du corps :
-Soulage le mal de dos
-Rend les muscles plus souples et plus élastiques
-Aide au relâchement des tensions
-Améliore la mobilité articulaire
-Favorise une plus grande amplitude des mouvements

Sur le fonctionnement de tout l'organisme :
-Apaise et calme
-Soulage la douleur
-Améliore le sommeil
-Augmente la capacité respiratoire
-Améliore la digestion et réduit la constipation
-Améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui entraîne une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines
-Améliore la santé de la peau